2026 में समय परिवर्तन की तारीख और इसके स्वास्थ्य पर प्रभाव

(Adnkronos) – समय परिवर्तन निकट है। वास्तव में, शनिवार 24 और रविवार 25 अक्टूबर की रात को समय बदलने में बहुत कम समय बचा है। घड़ियों को एक घंटे पीछे किया जाएगा, दो बजे, और सात महीने के दिन के समय के बाद फिर से समय बदला जाएगा।

समय परिवर्तन के बाद, सर्दी का समय – तकनीकी रूप से – 27 और 28 मार्च 2027 के सप्ताहांत तक प्रभावी रहेगा। स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर स्वचालित रूप से 24 और 25 अक्टूबर के बीच समय परिवर्तन के साथ अपडेट हो जाएंगे, जबकि एनालॉग घड़ियों को मैन्युअल रूप से समायोजित करने की आवश्यकता होगी। सर्दी के समय में रातें लंबी होंगी, जिससे दिन छोटे लगेंगे और अंधेरे के घंटे बढ़ेंगे, जिसका हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

कुछ व्यक्तियों के लिए नए समय के साथ अनुकूलन में कुछ दिन लग सकते हैं, क्योंकि दिन छोटे हो जाते हैं और अंधेरे के घंटे बढ़ जाते हैं। समय परिवर्तन अस्थायी परेशानियों जैसे नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और हल्के मूड में बदलाव का कारण बन सकता है। "यह एक प्रकार का लघु जेट लैग है," इरकस अस्पताल सैन राफेल, मिलान के नींद चिकित्सा केंद्र के निदेशक लुइजी फेरिनी-स्त्रांबी ने बताया।

इस संक्रमण के दौरान, कद्दू और संतरे के रंग की सब्जियों का सेवन महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो म्यूकोस की सुरक्षा और एपिथेलियल बाधाओं को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, साबुत अनाज और फलियों की संरचित वापसी धीरे-धीरे ऊर्जा और प्रीबायोटिक फाइबर का निरंतर स्रोत प्रदान करती है।

StartupBusiness की रिपोर्ट।